皮拉提斯訓練

皮拉提斯是一種由約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）創立的
身心訓練系統，
旨在促進身體的平衡、柔軟度和核心力量。
透過精確的動作和控制呼吸，
皮拉提斯可以幫助改善姿勢、減輕壓力、增強肌肉、
提高靈活性和平衡性，同時增進身心健康。